A região da coluna torácica é composta de 12 vértebras que tem como função de sustentar e estabilizar o tronco. Realiza esse movimento de flexão e extensão do tronco, e inclinação lateral.
Normalmente a dor torácica é concentrada na região das escápulas (asinhas das costas) ou logo abaixo das escápulas antes da coluna lombar. É um tipo de desconforto que causa uma leve queimadura nas costas, fadiga e cansaço físico.
A dor torácica é causada por má postura, discos vertebrais fracos ou hérnia, muito tempo na mesma posição seja sentado, em pé ou deitado. Falta de exercícios específicos para a região, excesso de peso e utilização de cargas excessivas nas costas (como mochila).
Então você sente essa dor na coluna torácica próximo às escápulas? E como é fadigante essa dor não é mesmo?
A dor torácica é causada por má postura, discos vertebrais fracos ou hérnia, muito tempo na mesma posição seja sentado, em pé ou deitado.
Falta de exercícios específicos para a região, excesso de peso e utilização de cargas excessivas nas costas (como mochila). Aqui vão as 3 dicas para que você não sofra com essa dor:1️⃣ Deve evitar realizar muitos exercícios que afastam as escápulas e priorizar mobilidade escapular como círculos e rotações ombros.2️⃣ Evitar realizar pranchas frontais por muito tempo.3️⃣ Alongar bastante a musculatura lateral das costas e manter sempre a postura correta.
Espero ter ajudado vocês! Se caso tenha alguma dúvida entre em contato para uma avaliação (34)988541533.
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